11/08/2025
É comum ver pessoas começando dietas muito restritivas para perder peso rapidamente, mas o que poucos percebem é que esse tipo de estratégia costuma gerar efeito sanfona e prejudicar a saúde.
O emagrecimento saudável é baseado na reeducação alimentar e na personalização do plano alimentar de acordo com a rotina, gostos e necessidades de cada pessoa. Além disso, contar com o suporte de terapias integrativas, como auriculoterapia e fitoterapia, pode ajudar a controlar a ansiedade e melhorar a relação com a comida.
O segredo está em criar hábitos sustentáveis, comer de forma equilibrada e entender que a perda de peso é consequência de um processo consistente e saudável. Dessa forma, os resultados se mantêm e a qualidade de vida melhora de forma geral.
